Punct de vedere

Să ne creștem copiii frumos! Să fim părinți frumoși!

Cum am slăbit 27 kg. Pe bune!

inainte-si-dupa-cura-de-slabireNu am ținut nicio cură de slăbire cu nume sofisticat sau vreun regim ce promitea pierderea multor kg. într-un timp foarte scurt și nici obiective prea mari nu mi-am propus la început. Ceea ce am făcut a fost, în primul rând, să mă analizez pe mine foarte bine, apoi să accept mental că trebuie să pornesc în ”proiectul” de a reveni la ceea ce am fost odată :).

După ce acumulasem kg. după kg., v-am povestit săptămâna trecută în articolul Silueta mea, și totul era mai greu de făcut și de suportat, mă gândeam tot mai des că trebuie să fac ceva! Am citit fel de fel de recomandări, de pe diverse site-uri și în cărți, am citit despre pastile ce promiteau ”dispariția” kg. ca prin minune, despre regimuri și diete care mai de care mai lăudate și, cu cât citeam mai mult, cu atât mai greu îmi era să încep. Ceva, în mintea mea, nu se lega, nu găseam motivația de a începe. Am încercat să renunț la pâine, la dulciuri, știm cu toate că asta trebuie făcut, nu mai mâncam seara, dar, cu cât mă străduiam mai mult, cu atât mai rău îmi era foame și, mai ales, poftă de ceva dulce sau de o shaorma ;). Începusem să cred că nu voi slăbi niciodată, că așa grăsană voi rămâne pe veci. Este adevărat că soțul meu îmi spunea mereu că voi slăbi, atunci când voi fi pregătită, dar nu-l credeam și nici nu înțelegeam prea bine la ce se referă cu ”pregătirea” ….

Totul a început într-o cabină de probă. Am pus o bluză pe mine, închipuindu-mi că voi arăta bine în ea. Pe dracu! Arătam ca o balenă ce încerca să se dea grațioasă :(. Mă uitam la mine în oglindă și nu-mi venea să cred ce văd. Pentru câteva secunde am crezut că mai este cineva în cabină, că nu sunt eu cea din oglindă, apoi am realizat că eu sunt și abia atunci m-am văzut cu adevărat așa cum eram :). ”Ce dracu e cu tine? Cine ești? Cum poți să te complaci în situația asta? Vaco!”- mi-am spus printre dinți uitându-mă fix în ochii mei. Am ieșit supărată din cabină, am aruncat bluza pe umerașul ei și am ieșit val-vârtej din magazin, abia ținundu-mi lacrimile. Abia atunci am simțit cu adevărat că trebuie să fac ceva, am simțit că VREAU! Da! Simțeam că vreau atât de mult să revin la silueta mea, încât voi putea renunța la toate mâncărurile nepotrivite. A fost declicul care a declanșat voința. De asta aveam nevoie! Și sunt convinsă că oricine poate face ceea ce își propune în momentul în care mintea acceptă schimbarea. Mă simțeam pregătită să încep cu adevărat.

Am fost la un medic nutriționist. M-a urcat doamna doctor pe un cântar care a măsurat greutatea, masa musculară, grăsimea….apoi d-na a început să-mi explice cât de grasă sunt, de parcă eu nu știam. Hai d-na doctor spune-mi ce să fac, că grasă mă vad și eu – gândeam în timp ce ea îmi spunea că am cu 22 kg. peste normalul pentru vârsta și înălțimea mea. A scos d-na o hârtie din sertar, în care am văzut că erau trecute alimente, ore și cantități :(. ”D-na doctor, eu nu sunt genul care să stea cu ochii pe ceas și cu cântarul în geantă pentru a măsura gramele și a mânca la ore fixe. Și nici cu fructele nu sunt prea bună prietenă…nu există altă modalitate?”. Atunci d-na a scos altă foaie, goală de această dată, și a început să scrie o listă cu ce am voie și ce nu, explicându-mi și cum să combin. Deci: carnea doar grătar, fiartă sau la cuptor combinată numai cu salată (verde, de vară, murături, sfeclă sau ardei copți). Fără cârnați, mititei sau combinații de cărnuri la aceeași masă. Când ești la un grătar, și se pregătește și pui și porc și ceva păstrămioară de oaie, alegi doar un fel de carne, combini cu salată și atât! Eu așa am făcut! Pe bune! Am renunțat la cartofi de tot! Nici prăjiți (Doamne, ce îmi mai plăceau…), nici copți, nici fierți și nici piure! Combinația: carne, cartofi și pâine este cea mai rea și mai nesănătoasă dintre toate, cu toate că este gustoasă. Dacă mai completezi cu un desert, indiferent că sunt prăjituri, fructe sau înghețată, este și mai grav pentru siluetă, dar și pentru corp. Pastele sunt bune cele integrale, orezul doar cel brun și numai cu un sos adăugat, fără carne și fără brânză. Pâine doar integrală sau neagră și doar cu brănză slabă de vaci și salată. Ouă, doar fierte. Dulciuri, nu! Chipsuri, alune, biscuiți și alte chestii de ronțăit, sub nicio formă. Mezeluri, nu și nici cașcaval. Zahăr, nu! Cafea cu zaharină (știu că se spune despre ea că nu e bună, dar părerile sunt împărțite) sau cu zahăr brun, dar puțin. De băut, doar apă plată! Cu lămâie câteodată și fără zahăr! Fructele, înainte de masă cu vreo 30 min. și doar în prima jumătate a zilei, nu seara. Nu prea mă ”omor” eu după fructe, dar mă străduiesc :). Respect aceste reguli și astăzi, altfel m-aș îngrășa din nou :(. Oricum, am mai pus vreo 3 kg., dar le dau eu jos :). Am slăbit, respectând acest mod de alimentație, 27 kg. în 10 luni. Inițial speram să cobor sub 80 kg. (aveam 86,6 kg. când am început) dar, când am văzut că am scăpat de 5 kg. într-o lună, mi-am zis că aș putea mai mult. În primele trei luni am dat jos vreo 13 kg., apoi scăderea a fost mai lentă. Am trecut printr-un Crăciun și un Paște în care mi-am respectat regulile: fără cârnați (noroc că nici nu prea îmi plac), sarmale, piftie, drob sau cozonac. Mi-a fost relativ ușor, pentru că dorința de a slăbi era mult mai puternică decât plăcerea gustului. Cred că ăsta este secretul: să vrei atât de mult, încât să nu mai conteze plăcerea gustului. Până la urmă, trebuie să mâncăm pentru a trăi, nu să trăim pentru a mânca! Nu am spus eu asta, dar sunt de acord cu cel care a spus-o. Ar mai fi ceva de spus: în primele 6 luni am luat oțet de mere, sub formă de pastile. Natural, luat din plafar, oțetul de mere ajută la diluarea și eliminarea grăsimii din interior (depusă pe organe). Îl luam după masă, la vreo jumătate de oră, pentru a nu-mi provoca arsuri la stomac. La d-na nutriționist nu am mai fost, nu că m-aș mândri cu asta, dar am simțit că am destulă voință să merg mai departe așa. Iar rezultatele mi-au confirmat asta.

Ca o concluzie finală (și personală): Regimurile care te fac să slăbești brusc și îți promit o schimbare a metabolismului, ce te va ajuta – chipurile – ca apoi să mănânci ce vrei fără să te mai îngrași, sunt o prostie! Și mincinoase, și nesănătoase! Trebuie să te cunoști și să te accepți! Dacă corpul tău este genul care acumulează, trebuie să te adaptezi și să-i dai ce-i face bine și ce-l menține așa cum îl vrei tu! Eu știu că am tendința de îngrășare și acționez astfel încât să mă mențin la greutatea la care mă simt bine. Chestia cu poftele mi se pare, scuze dacă sunt prea directă, altă prostie! Depinde de noi, de voința noastră să ne abținem. Sau, dacă îți faci într-o zi o poftă, ai grijă ce mănânci a doua zi. Mi se întâmplă acum, după ce oricum nu mai am multitudinea de kg. nesuferite, să mănânc la câte o ocazie o bucată de pizza sau o felie de tort, dar am grijă ca în zilele următoare să mănânc mai puțin și doar salată, brânză slabă sau un ou fiert. Este un mod de viață și de alimentație care mi se potrivește și pe care m-am obișnuit să-l țin. Aș fi vrut să fiu și eu ca altele, care pot mânca orice și oricând (și care ar putea spune că e o prostie ce am scris aici), dar corpul meu, la fel ca foarte multe din lumea asta, reacționează altfel. Am ales să-i fiu prietenă, să nu-l supun la cazne grele (ca apoi să se răzbune el pe mine și să acumuleze mai multe kg.), să-i dau ce și cât îi trebuie, astfel încât el să fie sănătos, iar eu mulțumită!

Unii ar spune (poate): ”Dar ce viață este asta? Să nu mănânci aia sau aia, să te abții de la aia sau de la aia?”, iar eu aș răspunde: ”Este un lucru ce ține de alegerea personală a fiecăruia. Dacă vrei să mănânci orice și oricât și nu te deranjează kg., atunci ok, ține-o tot așa! Dacă ai ținut regim, ai slăbit, apoi ai mâncat și d-aia și d-aia…și te-ai îngrășat și nu ți-e bine, atunci trebuie să faci altceva. Dar înainte de orice, să te pregătești mental pentru a accepta schimbarea!” Oricum, din punctul meu de vedere, cel mai mult contează cum ești în interior, mai puțin cum ești în exterior!

Ți-a plăcut articolul? Dacă da, distribuie-l! Să-l vadă și alții 🙂

Foto din album personal

Anunțuri

13 comentarii la “Cum am slăbit 27 kg. Pe bune!

  1. Adrian
    5 Decembrie 2015

    Felicitări!
    Scrii foarte frumos – continuă cu acest blog.

    Apreciază

  2. Mihai
    6 Decembrie 2015

    Da, chiar trebuie vointa! Pare greu de facut, dar, unde e vointa, vor fi si rezultate! Felicitări!

    Apreciat de 1 persoană

  3. anca mihaela
    8 Decembrie 2015

    Felicitari! 🙂 sunteti o persoana ambitioasa si ma bucur mult vazand ca ati avut asa rezultate!

    Apreciat de 1 persoană

  4. arakelian
    12 Decembrie 2015

    si miscare. Mai multa miscare. Sunt parcuri in bucuresti, sunt locuri amenajate unde se poate face 15-30 min de gimnastica, incat e pacat sa nu le folosim. Sanatate poate sa fie si la 70-80kg, dar nu poate sa fie acolo unde nu e musculatura sa mentina coloana si membrele.

    Apreciază

  5. Manu
    17 Decembrie 2015

    Eu am fost martora la aceasta transformare care a uimit pe toata lumea. Nu o vedeam zilnic dar si cand o vedeam … imi dadeam seama mai bine ca grasimea se topea pe ea. Odata cu pierderea in greutate a capatat o incredere mult mai mare in ea.
    Felicitari pentru realizarea ta!

    Apreciază

  6. Pingback: Punct de vedere în cifre | Punct de vedere

  7. Pingback: Silueta mea | Punct de vedere

  8. Pingback: 5 principii pentru a slăbi frumos și sănătos! | Punct de vedere

  9. Pingback: Cele 7 provocări bune ale ambiției | Punct de vedere

  10. verzuliu
    14 Martie 2017

    Felicitari! Este o adevarata realizare sa slabesti, mai ales in ziua de astazi cu atatea tentatii in jur!

    Apreciază

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: